「GABA for sleep」をスーパーで見かけて睡眠に良いとされるGABAを含んでいるチョコを購入してみました。
早速その夜から寝る前に3個づづ飲み始めました。
睡眠の効果は？私個人の体験も含めて口コミもまとめてみました。
「GABA for sleep」飲んでみた睡眠効果の実体験
結論からですが、睡眠の質については「それほど感じません」でした。
自分の場合はヤクルト1000を飲んでいたのを中断して代わりに試して飲んだからかもしれませんが、起きがけのすっきりしたという目覚めがなくてウダウダいつもの状態でした。
熟睡したかというと？で一応寝る前に３粒を１週間ためしましたが・・・変化は特には感じませんでした。
ヤクルト1000の効果が高すぎるのかもしれませんが、どうしても比較してしまっているので変化が感じられないのかもしれません。
私と同じようにGAVA入りのグリコのチョコを食べてみた口コミを拾ってみました。
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「GABA for sleep」睡眠の効果の口コミ
私は「GABA for sleep」を毎晩3粒4日間続けましたが睡眠に関してはそれほど効果が感じられませんでした。※ヤクルト1000を飲んでいるからかもしれません。
味は普通のミルクチョコレートですね。
GABAは
γ-アミノ酪酸（、gamma-Aminobutyric acid ）の頭文字4文字で表しています。
ちなみに
Amazonでは400以上のレビューがあり評価されています。
- 寝つきが良くなったように思う
- 目覚めが良くなった
- 良く寝れるようになった
- 寝つきや寝起きはよくなりませんでした
- 効果は良くわからない
- なんとなく効果があるような気もします
などなど
寝つきが良くなった。目覚めが良くなった。などの口コミが目立ちます。
全体的に見ると3割ぐらいが効果があるのではないかという感じではないかと思います。
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まとめ
寝れるのは良くてもカロリーや糖分など寝る前に摂取するのが気になりますね。
驚くことにヨーロッパなどチョコレート摂取が多い国では就寝前にチョコレートを食べることも多いそうです。
3粒で71Kcalですのでお寿司１貫ほどになりますね。
寝れるからといって毎晩食べるのではなくて寝れない時だけに食べるとよいかもしれません。
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